中国吸烟人数已超过3亿，每年因吸烟导致死亡的人数已超过100万，至2050年将突破300万，另有约7.4亿不吸烟人群遭受二手烟危害，烟是人类的第一杀手，烟草被国家确定为一级致癌物，烟草产量逐年递增造成的健康负债已远远高于其税收，全民戒烟刻不容缓！

1、致癌作用：2019年1月，国家癌症中心发布了*新一期的全国癌症统计数据，肺癌位于男性恶性肿瘤死亡率第一位，发病率第一位；女性恶性肿瘤发病率第二位。吸烟者发生肺癌的危险是不吸烟的10-13倍。长期大量吸烟与肺癌发生有非常密切的关系。

2、对呼吸系统的影响：吸烟会引发多种呼吸系统疾病，如慢性阻塞性肺疾病（慢肺阻）、青少年哮喘、肺结核和其他呼吸道感染疾病。

3、对心、脑血管的影响：吸烟会损伤血管内皮细胞及血小板功能异常，使管壁变厚，官腔狭窄，血流减慢、血液粘稠，会引发动脉粥样硬化等多种心脑血管疾病，吸烟者发生中风的风险是不吸烟者的3.5倍。

4、吸烟对糖尿病的影响：吸烟是对糖尿病人的双重打击，吸烟会增加糖尿病并发症，包括心脏病发作，脑卒风，神经病变，肾脏病变的风险，使糖尿病患者雪上加霜。

5、对消化系统的影响：吸烟易造成反流性食管炎，并诱发消化道溃疡。

6、对生殖系统的影响：妇女吸烟会增加流产的几率和胎儿唇腭裂的风险，更年期症状更加明显，男性吸烟，尼古丁有杀伤**的作用，还可能造成**功能损伤，导致男性不育症。

7、吸烟会增加绝经后女性及老年男性发生骨质疏松和骨折的风险。

8、吸烟会引起寿命缩减，吸烟者比不吸烟者的平均寿命会缩短约10年。

9、“二手烟”会影响别人的健康，在中国非吸烟人群中，家庭环境被动吸烟是女性肺癌的主要危险因素，孕妇被动吸烟可影响胎儿的正常生长发育。

10、重视“三手烟”，是香烟燃烧后，尼古丁以及其他残留物质会依附在皮肤、衣物、墙壁、地毯、家具等各个角落，可以存留200天，处于这个环境中更容易受到伤害。 

吸烟百害无一利！但是，几乎每个烟民都会用一句话安慰自己：“某某抽了一辈子烟，活到90多岁！”吸一辈子烟，不得肺癌的幸运者很多，但超过2/3的人群会因为吸烟诱发的心脑血管疾病及其他肺部疾病死亡。

戒烟很难，但所有确诊肺癌的人，都成功戒了，难道非要等到那一刻吗？任何时候戒烟都不算晚，早戒烟比晚戒烟好，戒比不戒好！一旦戒烟，戒烟的益处立竿见影，而且您未来的日子更加健康。

1、加强戒烟意识，制定戒烟目标，*好以公开的形式向家人、朋友、同事承诺戒烟，并请大家配合监督，以获得更多的支持和鼓励。

2、有关烟草方面的东西都要丢掉，减少诱惑，以免看到后又开始吸烟。

3、刚戒烟时，减短与吸烟者的接触时间，尽量婉拒出席习惯吸烟的场所或活动，直到没有烟瘾后再去参加。

4、平时可在身边多准备一些零食或者水果来代替吸烟，烟瘾来时，可咀嚼无糖口香糖减少不适感。

5、如有需要，也可寻求戒烟门诊的帮助，在医生的指导下进行行为干预或辅助处方戒烟药物。

对于长期吸烟的高危人群，建议每年去医院进行一次胸部低剂量CT筛查肺癌。

保障公众健康，国家规定公众场所禁止吸烟；为了您和家人的健康，不在家里吸烟；请行动起来，给自己一个清新的肺。